건강보조제 <밀크시슬> 효능, 섭취방법및 부작용

간

밀크시슬

밀크시슬은 음식, 보조 식품 및 허브 치료제로 사용되는 식물로, 길쭉하고 황갈색의 꽃과 큰 잎을 가지고 있습니다. 이 식물의 주요 활성 성분은 실리마린이며, 이는 밀크시슬의 건강상의 이점과 연구의 대상이 되었습니다.

효능

1. 밀크시슬은 간 보호에 대한 탁월한 효과로 알려져 있습니다. 특히 간세포를 보호하고 간 조직의 재생을 촉진하는 능력이 있습니다. 밀크시슬은 간독소에 노출된 사람들이 간 질환에 걸릴 가능성을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 간에서 생산되는 자유 라디칼의 억제, 항산화 능력, 염증을 억제하는 능력 등으로 이루어진 것입니다.

2. 밀크시슬은 당뇨병 및 메타볼릭 증후군과 같은 대사성 질환에도 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면, 밀크시슬은 혈당 조절을 개선하고 인슐린 저항성을 감소시키는데 도움이 됩니다. 또한 밀크시슬은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

3. 간 외에도 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 밀크시슬은 염증을 줄이고 면역 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 밀크시슬은 향균 및 항진균 작용을 가지고 있으며, 항암 물질과 항산화 작용을 함께 가지고 있는 것으로 보고되어 있습니다.

4. 이러한 이점들은 다양한 형태로 밀크시슬을 사용하게 됩니다. 보통 식물의 종자나 뿌리, 유전체 추출물 등 다양한 형태로 판매되고 있습니다. 밀크시슬은 일반적으로 안전하고 부작용이 적은 것으로 알려져 있으며, 임신 중인 여성이나 알레르기성질환을 가진 사람들은 주의해야 합니다. 

섭취방법

밀크시슬은 간 건강과 소화 건강에 이점을 제공하는데 도움이 되는 허브입니다. 밀크시슬을 섭취하는 방법에는 다양한 방법이 있습니다. 밀크시슬보조제를 섭취하는 방법 외에도, 밀크시슬 차, 밀크시슬 액체 추출물 등도 있습니다.

1. 밀크시슬 차는 가장 일반적인 밀크시슬 섭취 방법 중 하나입니다. 밀크시슬 차를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

- 1 티스품의 건조 밀크시슬 잎이나 씨앗을 차 겁에 넣습니다.

- 끓는 물을 붓고 5~10분 정도 우려냅니다.

- 필요에 따라 꿀이나 레몬주스를 추가하여 맛을 조절합니다.

2. 밀크시슬 액체 추출물은 보조제로 사용되는 경우가 많습니다. 일부 추출물은 물과 함께 섭취하거나 음료나 음식에 추가하여 복용할 수도 있습니다. 밀크시슬 액체 추출물은 다음과 같이 만들 수 있습니다.

- 밀크시슬 씨앗을 다듬고, 물에 씨앗을 담근 후 24시간 동안 냉장고에 보관합니다.

- 다음날, 물에 담근 씨앗을 체로 걸러 추출물을 얻습니다.

- 추출물을 냉장고에 보관합니다.

3. 밀크시슬 보조제는 캡슐, 액체, 건조 분말 등 다양한 형태로 판매됩니다. 밀크시슬 보조제를 복용하는 방법은 각 제조사의 지침에 따라 복용하면 됩니다.

부작용

밀크시슬은 대부분 안전한 식품 및 보조제로 간기능 개선을 위해 사용됩니다. 하지만, 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 이 부작용들은 대개 경미한 수준이며, 대부분은 일시적인 증상으로 제한됩니다. 

1. 변비: 밀크시슬의 성분 중 하나인 실리마린은 장운동을 늦추는 효과가 있을 수 있으므로 변비가 발생할 수 있습니다. 

2. 복통, 설사, 구토: 실리마린 섭취로 인한 위장 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 일시적이며, 보통 1~2일 이내에 개선됩니다.

3. 피부발진: 드물게, 밀크시슬 섭취로 인해 피부발진이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우, 밀크시슬 복용을 중지하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 

4. 알레르기 반응: 밀크시슬을 복용한 후, 특히 복용 중단 후 몇주 내에 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란, 구역질 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우 즉시 의료진과 상담해야 합니다.

5. 호르몬 변화: 밀크시슬 섭취는 여성의 경우 호르몬 수준에 영향을 줄 수 있으며, 특히 유방에서의 호르몬 수준에 변화를 일으킬 수 있습니다.

6. 약물 상호작용: 밀크시슬은 간에서 대사 되는 약물의 작용을 방해하거나 증가시킬 수 있으므로, 약물 복용 시 밀크시슬 복용 여부를 반드시 의사나 약사와 상의해야 합니다.

7. 간손상: 밀크시슬은 대체로 간 건강에 유익하지만, 특정 조건에서는 간손상을 악화시키거나 발생시킬 수 있습니다. 만약 간 기능이 약화되어 있거나 간 질환을 가진 경우, 밀크시슬 복용 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.